냉방병 여름몸살 의 원인 증상 예방법

장마가 끝나고 무더운 날씨가 계속 이어지고 있습니다. 밖에 조금만 걸어도 땀이 주룩주룩 흘러내리고 있습니다. 이럴 때 실내에 들어가서 시원한 에어컨 바람을 쐬면 무릉도원이 따로 없습니다. 이런 생활 중에 몸살기운이나 가벼운 감기 증상 권태감등 증상이 있다면 냉방병을 한번 의심해보셔야 합니다. 여름 감기라고 불리는 냉방병 원인과 증상 예방법에 관하여 살펴보도록 하겠습니다.

냉방병이란

여름철 냉방기기를 자주 사용하면서 차가운 환경에 오래 지속될때 신체가 기온차이에 적응하지 못해서 발생되어서 나타나는 신체의 이상증상입니다.

냉방병의 원인

급격한 온도 변화

외부에서 높은 온도에 노출되어있다가 갑작스럽게 체온과 5~6도 이상 많은 차이가 날 경우 자율신경계가 제기능을 못하게 됩니다. 이러면 신체에 면역력이 떨어지면서 냉방병이 발생합니다.

긴 시간동안 냉한 공기에 노출

에어컨 바람을 오래 쐬면 말초혈관의 수 측을 동반한 혈액순환, 자율신경계 기능의 변화되어서 발생됩니다. 

냉방병 증상

말초혈관이 수축되어 혈액순환이 잘 안되면 여러 가지 장기능 쪽으로 이상이 발생될 수 있습니다. 뇌의 혈류량이 줄어들면서 어지럽고 졸리고 두통이 발생될 수 있으며 장쪽 기능이 저하되면 소화불량 복통 설사 등과 같은 위장관 증상이 나타나고 근육이 수축하여서 전신 근육통, 몸살기운 콧물 코막힘 인후통 등이 발생합니다. 여성의 경우에는 혈류량의 변화로 호르몬 이상도 발생될 수 있습니다. 이로 인하여 생리불순과 같은 여성질환이 발생되기도 합니다.

 

냉방병 예방 관리법

1.실내온도를 25~26도 이상으로 유지하여 실외와의 온도차이를 최소화시켜야 합니다.

2. 대중교통이나 실내에 들어가면 에어컨을 강하게 틀어놓기 때문에 바람에 노출되지 않도록 긴팔 옷을 준비합니다.

3. 환기를 자주 시켜주어서 에어컨 냉각수에서 발생하는 레지오넬라균이 사라지도록 해야 합니다.

4. 몸을 휴식시키고 따뜻한 차등을 마셔서 기초체온을 올려줄 수 있는 관리를 해주어야 합니다.

 

냉방병에 효과 좋은 차

1. 생강차

생강이  따뜻한 성질이 있어서 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는데 도움이 됩니다. 생강과 대추를 같이 끓여드시면 좋습니다.

2. 로즈메리차

로즈메리는 혈액순환을 도와주고 면역체계를 강화하는 효과가 있습니다. 

3. 케머마일차

진정효과가 있어서 통증을 줄여주고 자율신경문제를 완화시켜 줍니다.

지금까지 냉방병의 증상 원인 예방관리법, 효과 좋은 차에 대하여 알아보았습니다. 냉방시설을 자기 몸 상태에 맞게 조절하여 체온조절을 유지하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 스스로 관리하여 건강하게 여름을 보내시길 바랍니다.