반응형 다이어트할때 먹으면 안되는 음식5가지 다이어트를 할 때 가장 피해야 할 음식은 무엇일까요? 음식을 먹으면 혈당수치 GI 수치가 올라가게 됩니다. 이 중에서 단순당은 더 빠르게 오르게 되는데 올라가면 몸에서는 혈당을 내려줄 수 있는 인슐린을 분비하게 됩니다. 인슐린을 분비하면 혈당이 내려가기 때문에 몸에서는 먹으라는 신호를 보냅니다. 몸에 에너지는 충분하지만 또 음식을 섭취하게 만듭니다. 이런 순환을 없애기 위하여 먹는 것부터 조절을 해야 하는데 다이어트를 할 때 안 좋은 음식 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 감자튀김 감자는 기본적으로 탄수화물이 많이 함유된 음식입니다. 하지만 우리는 감자를 그냥 먹지 않습니다. 감자튀김은 우선 감자를 얇고 가늘게 썰어서 기름에 튀깁니다. 웬만한 음식을 튀기면 우선 맛이 있습니다. 한번 먹으면 많.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형