반응형 간헐적 단식이란;방법과 좋은점 과 주의점에 대하여 알아보자 간헐적 단식이란 간헐적 단식이란 특정 일정한 주기로 음식 섭취와 금식을 교대로 하는 방법입니다. 다른 다이어트하고는 달리 먹는 종류하고는 크게 상관 없이 시기에만 초점을 맞춥니다.간헐적 단식의 가장 보편적으로 알려져 있는 방식이 16시간 금식을 하고 8시간동안 음식을 먹는 방식이 있습니다.이 방법은 특정 기간 동안 음식을 제한하고, 다른 기간에는 정상적으로 먹는 것입니다. 간헐적 단식은 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있는지가 아닌, 언제 먹을지에 대한 것으로, 먹는 시간에 초점을 맞추는 다이어트 방법입니다. 이러한 방식은 체중 감량, 대사 건강 개선, 뇌 기능 향상, 노화 방지 등의 다양한 장점이 있습니다. 간헐적 단식은 여러 가지 방법과 형태가 있으며, 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 적절한 방식을 선택.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형